Hebamme Yvonne Schelander | Beckenbodentraining für Frauen ab 45
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Beckenbodentraining für Frauen ab 45

nach dem BeBo®-Konzept

Für wen ist der Kurs geeignet

Egal ob ihr Beschwerden habt, euch auf eine Unterleibs-OP vorbereiten wollt, nach einer Operation euren Beckenboden trainieren wollt, egal ob es nach der Geburt eures Kindes vor X Jahren noch kein Beckenbodentraining gab und ihr das gerne nachholen möchtet oder ihr euer Wissen wieder auffrischen wollt – FÜR BECKENBODENTRAINING IST ES NIE ZU SPÄT! DENN DER BECKENBODEN IST EIN MUSKEL UND JEDER MUSKEL KANN TRAINIERT UND SOMIT WIEDER STÄRKER WERDEN!

Wie und wo findet der Kurs derzeit statt

Wir treffen uns endlich wieder vor Ort! Im Turnsaal des BG Lerchenfeld (Lerchenfeldstraße 22, 9020 Klagenfurt)

Die aktuellen Kurstermine seht ihr direkt, wenn ihr auf den Anmeldelink klickt oder unter „Aktuelles“.

Was wird benötigt

  • Matte, kleines Kissen
  • Turngewand (eng anliegende Hose), Trinkflasche

Kosten

140 Euro

Lass deine Mitte wieder strahlen!

Kursinfo

Noch nicht lange wird das Thema Beckenboden so offen angesprochen, noch nicht alle Frauen wissen, dass Beckenboden-Probleme nicht „normal“ sind und „eben zum Frausein dazu gehören“.
Nicht nur Inkontinenz und Senkungsbeschwerden können Zeichen eines nicht elastischen und schwachen Beckenbodens sein. Auch Schmerzen beim Sex, Hämorrhoiden, Knie- und Kreuz- (Ischias)Schmerzen, Verspannungen, Verstopfung und Vieles mehr, kann mit dem Beckenboden zusammen hängen.
Unser Beckenboden beeinflusst unser ganzes Leben, unser Erscheinungsbild und unsere innere Einstellung. Er bildet die Wurzel unseres Frauseins.

In jeder Kurseinheit gibt es:

  • einen Stundenschwerpunkt
  • leicht verständliches Hintergrundwissen zum Stundenthema
  • Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden
  • Tipps und Tricks für beckenbodenschonendes Alltagsverhalten sowie Erste-Hilfe-Maßnahmen
  • 1 Hausaufgabe, damit wir auch dran bleiben
Nähere Informationen gerne direkt bei mir.
Es gilt die 3G Regel und MNS bis zum zugewiesenen Platz

Bitte mitnehmen:

  • Yogamatte
  • Trinkflasche
  • Turngewand
Anmeldung per E-Mail, Telefon oder Anmeldelink.