Kursinfo

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, deinem Körper die Unterstützung zu geben, die er braucht. Mein Beckenbodentraining richtet sich speziell an schwangere Frauen, die ihre Muskulatur stärken und sich optimal auf die Geburt vorbereiten möchten.

Sommerbonus: Erhalte 10% Rabatt pro weiterer Teilnehmerin, die sich über dich anmeldet

Was dich erwartet:

• Sanfte Übungen zur Stärkung und Entspannung des Beckenbodens
• Tipps und Techniken zur Körperhaltung und Atmung
• Übungen zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Inkontinenz
• Entspannungs- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
• Kleine Gruppengröße für persönliche Betreuung und individuelle Anpassungen
• Austausch mit anderen werdenden Müttern in entspannter Atmosphäre

zusätzlich:

• Informative Handouts zu jeder Einheit mit Übungsanleitungen und theoretischem Wissen
• Aufzeichnungen von allen Einheiten zum Nachschauen und Üben zu Hause

Als erfahrene Kursleiterin, Hebamme und Mama von einer Tochter, sorge ich dafür, dass du dich rundum wohlfühlst und sicher trainierst. Melde dich noch heute an und starte gut vorbereitet in die kommenden Monate deiner Schwangerschaft!

Du kannst diesen Kurs separat buchen oder im Paket in Verbindung mit meinem Geburtsvorbereitungskurs. Gib mir deinen Wunsch bitte einfach bei der Anmeldung bekannt (wenn du den Anmeldelink benützt, gibt es ein Kommentarfeld).

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Schwangere Frauen ab dem zweiten Trimester
• Frauen, die ihren Beckenboden gezielt stärken und auf die Geburt vorbereiten möchten
• Schwangere, die sich einen sanften, aber effektiven Trainingsansatz wünschen
• Frauen, die Wert auf eine entspannte und unterstützende Kursatmosphäre legen

Hast du Beckenboden-Beschwerden oder hattest in der Vergangenheit einen Kaiserschnitt aufgrund eines Geburtsstillstandes, möchte ich dir eine Beckenboden-Einzeltherapie vor dem Kurs ans Herz legen. Mehr Infos dazu unter "Beckenboden-Einzeltherapie" oder direkt bei mir.

Wo und wann findet er statt?

Der Kurs startet monatlich, online via Zoom. Wenn du bei einer Einheit nicht dabei sein kannst, kannst du dir die Aufzeichnung eine Woche lang ansehen. Du bekommst auch alle Übungen und die Theorie als PDF-Datei. Kommt dein Baby vor Kursende zur Welt, bekommst du 20% Ermäßigung auf den Rückbildungskurs.

Hast du in dieser Schwangerschaft schon einen Kurs von mir besucht, bekommst du auf jeden weiteren Kurs 10% Ermäßigung.

Meine Gutscheine kannst du auch für diesen Kurs einlösen.

Was wird für den Onlinekurs benötigt?

• stabile Internetverbindung
• Webcam und Mikrofon
• Matte, kleines Kissen
• Turngewand (eng anliegende Hose), Trinkflasche