Kursinfo

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! In dieser besonderen Zeit ist es wichtig, deinen Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten. Mein Geburtsvorbereitungskurs mit integriertem Beckenbodentraining bietet dir umfassende Unterstützung und wertvolle Übungen, um dich und deinen Körper auf die bevorstehende Geburt einzustimmen.

Was dich erwartet:

• Sanfte Beckenbodenübungen zur Stärkung und Entspannung
• Tipps und Techniken zur Körperhaltung und Atmung
• Übungen zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Inkontinenz
• Entspannungs- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
• Informationen zu den verschiedenen Phasen der Geburt und zu Geburtspositionen
• Praktische Anleitungen für den Umgang mit Wehen
• Informationen zu Wochenbett, Stillen, Pumpen, Füttern, Babypflege und erste Schritte für deinen Beckenboden im Wochenbett

Themen im Detail:

• Spätschwangerschaft: Körperliche Veränderungen und Vorbereitung auf die Geburt
• Wann ins Krankenhaus oder die Hebamme rufen
• Was passiert im Krankenhaus während der Geburt
• Die verschiedenen Geburtsphasen und wie Partner unterstützen können
• Informationen über das Wochenbett und die Erholungsphase nach der Geburt
• Babypflege: Tipps und Tricks für den Umgang mit dem Neugeborenen
• Stillen, Füttern und Pumpen: Grundlagen und praktische Hinweise

zusätzlich:

• Informatives Skript mit Übungen und theoretischem Wissen
• Ausprobieren von Geburtspositionen
• Anleitung und Durchführung Kreuzbeinmassage (DAS Werkzeug für deine Begleitperson)
• Ausprobieren einer Tragehilfe mit Tragepuppe
• Stillpositionen mit 2 verschiedenen Stillkissen

Als erfahrene Kursleiterin, Hebamme und Mama einer Tochter, sorge ich dafür, dass du und dein Partner/deine Partnerin/Begleitperson euch rundum wohlfühlt und sicher auf die Geburt vorbereiten könnt. Melde dich noch heute an und starte gut vorbereitet in die kommenden Monate deiner Schwangerschaft!

Optional können 4 Beckenboden-Einheiten in der Schwangerschaft zugebucht werden

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Schwangere Frauen ab der 28. Schwangerschaftswoche (gerne mit Partner/Partnerin/Begleitperson)
• Frauen, die ihren Beckenboden gezielt stärken und auf die Geburt vorbereiten möchten
• Schwangere, die umfassende Informationen und praktische Tipps zur Geburtsvorbereitung suchen
• Frauen, die Wert auf eine unterstützende und entspannte Kursatmosphäre legen

Wo und wann findet er statt?

Vor Ort im "The Cycle Studio" Klagenfurt

Alle aktuellen Termine finden Sie unter „Kurstermine“, dort können Sie sich auch gleich anmelden.

Kursaufbau: Wochenend-Intensivkurs, 2×4 Stunden, Freitags von 16.00 – 20.00 Uhr & Samstags von 09.00 - 13.00 Uhr.

Die letzte Stunde ist jeweils eine reine Frauenstunde und Beckenboden-Einheit.

Adresse "The Cycle Studio" Klagenfurt: Obirstraße 40A 9020 Klagenfurt

Parkplätze vor Ort

Was wird für den Kurs vor Ort benötigt?

• bequemes Gewand, für die Frauen bitte eine eng anliegende Turnhose/Leggings
• Lagerungskissen/Stillkissen oder 2-3 kleine Kissen
• Trinkflasche

Was wird für den Onlinekurs benötigt?

• funktionierende Internetverbindung
• Laptop/PC, Webcam und Mikrofon
• Körperöl (z.B. Mandelöl)
• Laptop
• Webcam und Mikrofon